पढ़ाई शुरू करने से पहले आज का स्पष्ट लक्ष्य लिखें।
पढ़ाई के समय फोन सबसे बड़ा ध्यान भटकाने वाला कारण है।
25 मिनट पढ़ाई और 5 मिनट ब्रेक से फोकस बढ़ता है।
शांत और साफ जगह पर पढ़ाई करने से ध्यान बढ़ता है।
2 मिनट की श्वास-प्रक्रिया दिमाग को शांत करती है।
अच्छी नींद याददाश्त और एकाग्रता दोनों बढ़ाती है।
रोज 10 मिनट मेडिटेशन से फोकस मजबूत होता है।
स्वस्थ शरीर में ही तेज दिमाग काम करता है।
छोटी आदतें मिलकर बड़ी सफलता बनाती हैं।